Santé : quelles précautions ?

> Prévenir le mal des transports

Plus de 3 millions de français souffrent du mal des transports.

Le trouble le plus récurrent reste la sensation de vertige, sensation qui provoque troubles de l'équilibre, maux de tête, bourdonnements d'oreille et nausées.

Si vous voyagez pour la première fois en avion ou si vous avez déjà connu une mauvaise expérience des transports, prenez les devants :

• Mangez avant de partir, en quantité, mais pas 5 minutes avant le départ ! Les idées reçues nous font penser que manger avant de voyager provoque les nausées : c'est faux.
  
  
• Installez-vous dans le sens de la marche, regard vers l'horizon. Notre cerveau a besoin d'informations précises pour favoriser l'équilibre : position du corps dans l'espace, position de la tête et mouvements de la tête.
  
  
• Si vous prenez le bateau, ne restez pas dans la cabine ! Allez prendre l'air sur le pont. Et comme dans les autres moyens de transport, évitez de lire, fixez le paysage à l'horizon.
  
  
• Habillez-vous chaudement pour les vols long-courriers : de nombreuses compagnies ont tendance à climatiser excessivement.
  
  
• En avion, levez-vous de temps en temps, surtout pendant les vols longue durée, et buvez régulièrement. Cela permet de limiter les problèmes d'ordre circulatoire et d'éviter le rarissime « syndrome de classe éco » : il s'agit d'une embolie pulmonaire induite par le déclenchement d'une phlébite.
  
  
• Si tout cela ne suffit pas, il vous reste bien sûr les antihistaminiques ou les médicaments homéopathiques tels que la Cocculine ou le Nausetum. Un patch existe aussi, la Scopolamine, qui se place derrière l'oreille avant le départ.

Enfin, si vous êtes malade, voire simplement enrhumé(e), demandez conseil auprès de votre pharmacien. Celui-ci saura vous conseiller sur les précautions à prendre avant votre voyage.

> Les vaccins

Exotique ou pas, une destination peut présenter des risques sanitaires pour le voyageur. C'est pour cette raison que certains pays exigent des certificats de vaccinations.

Mais même si ce n'est pas toujours obligatoire, certains vaccins sont fortement conseillés. Aujourd'hui, seul le vaccin contre la fièvre jaune reste obligatoire : commencez donc par celui-ci.

SAVAC vous conseille de choisir vos vaccins en fonction de vos destinations, de la durée de votre séjour, des conditions d'accueil et bien entendu, de votre propre état de santé. Hépatite B, Rage, Encéphalite japonaise...

Autant de dangers contre lesquels les voyageurs doivent se prémunir.

Pour en savoir plus sur les vaccins à prévoir, nos vous invitons à consulter le dossier réalisé par Doctissimo : http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/vaccination/articles/8723-vaccins-vacances.htm

> La trousse à pharmacie

Une trousse à pharmacie complète... mais pas n'importe comment. Pour sécuriser votre voyage, vous devez prévoir quelques produits essentiels :

• Des médicaments contre le mal des transports,
• De la crème solaire avec indice protecteur élevé,
• Un produit répulsif contre les moustiques et autres insectes,
• Du paracétamol et un anti-diarrhéique,
• Une crème cicatrisante et un produit désinfectant,
• Et bien sûr, des pansements !

On peut ajouter à cela, si la destination l'exige par des conditions particulières, des pastilles désinfectantes (pour l'eau), des bandages de contention (pour les foulures diverses)... L'idéal est de privilégier les médicaments solides car les produits liquides ne se conservent pas longtemps une fois ouverts, surtout dans les pays chauds. Pour en savoir plus à ce sujet, vous pouvez parcourir le dossier réalisé par Doctissimo :
http://www.doctissimo.fr/html/sante/voyageurs/fiches_conseils/avant_depart/sa_5728_
trousse_pharmacie.htm

> La nourriture

Les conseils à ce niveau sont généraux. Où que vous soyez, faites attention à :

Bien sûr, on ne peut s'empêcher de goûter à la gastronomie locale. SAVAC vous conseille simplement de faire attention à la fraîcheur et à la cuisson des produits qui vous sont proposés.

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